Träning för dig som vill förebygga, förbereda eller komma tillbaka
Linda Glans har arbetat som barnmorska sedan 2013 och coachat CrossFit sedan 2014. Förutom en rad andra utbildningar i området så är hon även certifierad MammaMage-instruktör via Maternity health by Mammamage. Det är Linda du träffar när du vill ha ett enskilt möte angående din träning under graviditet eller efter födsel.
what you'll get:
PT Gravid
Oavsett graviditetslängd och oavsett om du tränat eller inte innan graviditeten. Ditt mål kan vara att bibehålla en god funktion genom graviditeten, förbereda kroppen inför födande och småbarnstid eller helt enkelt bara för att må bra under graviditeten och undvika skador. Vi pratar om prioriteringar, anatomiska och fysiologiska förändringar samt övningar lämpade för gravida under alla tre trimestrarna.
PT MammaMage Screening
För dig som fött barn oavsett förlossningssätt. Vi pratar om anatomiska och fysiologiska förändringar samt undersöker hur bålmuskulaturen fungerar. Här känner Linda på magen och mäter också ev. diastas. Slutligen hittar vi de rehabiliteringsövningar som är bäst för just dig. Övningarna kommer kunna göras utan redskap. Passar dig vart yngsta barn är mellan 0-3 år.
PT Mammaträning
För dig som fött barn oavsett förlossningssätt. Här bygger vi vidare på Mammamagescreeningen och vi dyker djupare i olika övningar för bålstabilitet. Dessa övningar utformas efter vilka träningsredskap du har tillgång till (ex. kettlebells, hantlar, stänger etc.). Denna timma bokar du om du redan upplever att du kommit igång med din rehabilitering efter graviditeten och inte känner något behov av en mammamagescreening utan komma igång mer med din träning. Passar dig vart yngsta barn är 4 månader eller över.
