Att hålla en vana är lättare och blir bara lättare ju längre du gör det.
Att stoppa och starta är tufft, och blir bara tuffare.
När du gör saker dagligen och fortsätter med det kommer det att bli en del av dig och din vardag. Men om du hoppar över en dag blir varje framtida dag valfri. Det betyder att det blir svårt, eftersom du går från “inget beslut” (bara att göra det du gör) till att fatta ett beslut varje gång.
Vi har alla beslutströtthet: vi fattar beslut hela dagen och det blir svårare och svårare att välja det beslut som kommer att hjälpa oss på lång sikt framför valet som kommer att kännas bra på kort sikt. När du är trött på att fatta beslut är det mer sannolikt att du fattar dåliga beslut.
Det är därför du är mer benägen att stanna vid en Drive-In efter en galet hektisk dag på jobbet: du är inte mer hungrig och du har inte alltid ont om tid. Du känner dig mentalt trött av att fatta beslut hela dagen. Din guard är nere, så du är mer mottaglig för att fatta ett dåligt kortsiktigt beslut.
Istället för “06:00 och dags för morgonträning om 45 min” säger du nu “06:00. Går jag upp, eller kanske snoozar jag en stund?”
Tänk på hur hårt du måste kämpa för att gå upp 06:00 när din säng är varm och du är trött och du inte vet vad dagen har att bjuda på än. Du hade förmodligen den upplevelsen första dagen av något du utmanat dig i.
Tja, om du hoppar över en dag idag, kommer du inte bara att få den upplevelsen igen imorgon…det kommer faktiskt att bli värre, för du har precis missat idag, så du har tillåtelse att missa en annan dag. Du kanske tänker, “ja, jag bröt streaken igår…kan lika gärna vänta med att starta streaken tills i morgon. Jag har redan misslyckats. Det är gjort. Jag börjar igen när förhållandena är perfekta.’
Men förhållandena är aldrig perfekta den första dagen. Du går från enkla vanor till inbitna och viktiga vanor. Och ju längre du lämnar den, desto svårare blir det att börja.
Att behålla vanan är alltid viktigare än att vara en perfekt ätare eller göra ett perfekt träningspass. För det kommer alltid att finnas ofullkomliga förhållanden eller skäl att bryta vanan.
Din kondition stiger inte till nivån för din inspiration eller din energi på din bästa dag. Det faller till nivån för dina vanor: vad görs, oavsett vad, även på din värsta dag?
Det är vad vi verkligen bygger här.
100% är lättare än 90%. Just keep going!
